Для людей, страдающих морской болезнью, любая поездка становится настоящим испытание. Если у вас слабый вестибулярный аппарат и вас укачивает, то научитесь бороться с симптомами заболевания и поездка станет для вас ярким приключением, а не мучительной пыткой.
Функция вестибулярного аппарата – определение положения тела человека в пространстве и ощущение земного притяжения. Находится этот миниатюрный механизм в ухе. Он регулирует положение тела, отвечает за равновесие и ориентацию с закрытыми глазами. Для укрепления вестибулярного аппарата его следует тренировать, в этом помогут такие виды спорта, как: плавание, лыжная езда, аэробика. От того, насколько тренирован вестибулярный аппарат, зависит – будет ли укачивать вас в транспорте.
Симптомы морской болезни
Укачивание проявляется следующими неприятными симптомами:
- тошнота, головокружение,
- общее недомогание и рвота,
- скачки артериального давления,
- потливость, тахикардия.
Как справиться с укачиванием
Чтобы облегчить симптомы заболевания, или избежать их появления, необходимо соблюдать некоторые простые правила:
- Собираясь в поездку, настройтесь позитивно, убедите себя, что в этот раз вас не укачает.
- В поездке смотрите в окно, вдаль, отвлекитесь от мыслей об укачивании с помощью музыки, помечтайте или подумайте о приятном.
- Не отправляйтесь в поездку на голодный желудок, но и не ешьте ничего тяжелого.
- Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час до поездки.
- Не читайте в поездке и не рассматривайте мелкие детали.
- Избегайте духоты.
- Возьмите с собой апельсин, чай с лимоном, мятой или имбирем.
- Купите в аптеке специальные таблетки или леденцы.
- Возьмите аптечные средства от тошноты, рвоты и антигистаминные препараты.
Профилактика укачивания
Избежать укачиваний поможет активный образ жизни, закаливание и тренировка вестибулярного аппарата. Хорошо помогает в тренировке катание на качелях и каруселях. Путешествуйте с удовольствием!
